こんにちは、エフォート山田です！ 「坂ダッシュで速筋を鍛え、筋肉量のアップさせシェイプアップ！」という題でちょっとだけお話しします！ 坂ダッシュとは、傾斜15-30°の坂で30-50mをダッシュするトレーニングです！ 野球部の根性練よくある一つですね笑 …