こんばんは、エフォート山田です だいぶ肌寒い気候になってきましたね。 家に帰るとなかなか外に出て運動するのが億劫で、運動不足になりがち、、、 かといって、いきなりジムに通うのも面倒、、、 ちょっとした工夫でシェイプアップを目指しましょう！ 自分…