こんばんは、エフォート山田です。 毎日、仕事に追われると身体を動かす時間が減っていませんか？ 以前は趣味で運動をやっていたけれど、今は全然していない… そんなあなたでも大丈夫！ もう一度身体を目覚めさせましょう！ 今回は、久々にトレーニングする…