こんばんは！エフォート山田です♪ 糖質の摂取を控えると、ダイエット効果があることは、結構有名な話ですよね。 なぜ糖質制限をすると痩せるのかというと。 まず、血液の中の糖質が増えてくると、インスリンというホルモンが分泌されます。 インスリンは余分…

こんにちは、エフォート山田です。 今回は、「ヨガって効果あるの？」という疑問にお答えしようと思います。 ヨガの基本姿勢としてよく行われている『ダウンドッグ』に注目してみました。 ダウンドッグのポーズは、手と足で身体を引き上げてバランスをとり、…